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E’ meglio correre o camminare per dimagrire?


Quante volte vi siete poste questa domanda?
Io molte e molte volte.
Debbo anche ammettere che spesso ho usato su me stessa come alibi che la camminata fosse più benefica in termini di dimagrimento.

Ma mentivo a me stessa.
Sapevo che la quantità delle calorie messe in gioco e bruciate non fosse la stessa. E’ ovvio che correre richiede maggiori sforzi. Per bruciare le stesse calorie fatte fuori attraverso una corsa bisognerebbe raddoppiare il tempo di camminata (anche se molto dipende sempre dall’intensità messa in atto).

Ed allora?
Per dimagrire è meglio affidarsi alla corsa?

Sì.
A dirlo è uno studio che trovate sviscerato su SEB:

Li si parla proprio di una ricerca condotta su un vasto campione di persone per un lungo periodo, circa 6 anni.

Vi auguro una buona lettura e buona sudata :p

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