Benvenuti sul mio blog/diario segreto. Vi informo che tutti gli articoli di lavoro sulla salute sono stati spostati sul mio nuovo sito salute e benessere!

martedì 4 marzo 2014

La Meditazione mitiga lo stress


La Meditazione Trascendentale è una tecnica che consente di rimuovere pensieri distraenti e promuovere uno stato di consapevolezza. Sanford Nidich della Maharishi University (Iowa,USA) e colleghi hanno osservato alcuni docenti e personale di una scuola per bambini con problemi comportamentali e chiesto loro di praticare 20 minuti di TM due volte al giorno per quattro mesi. I partecipanti avevano un livello di stress (link su come combattere lo stress) medio di 39 su una scala di 40 punti. I partecipanti che hanno praticato regolarmente la meditazione hanno ridotto il loro livello di stress e aumentato il loro livello di benessere percepito. I ricercatori concludono: “La Meditazione Trascendentale è stata efficace nel ridurre il disagio psicologico nei docenti e nel personale di supporto di una scuola terapeutica per studenti con problemi comportamentali. Questi risultati hanno implicazioni importanti per le prestazioni di lavoro dei dipendenti, nonché la loro salute mentale e fisica"

Integratori per il benessere mentale (www.antiagingclub.it/SISTEMA-NERVOSO...) 

0 commenti:

Posta un commento

Per lasciare velocemente un commento, cliccate su [Seleziona profilo..] e poi su [Nome/URL]. Potete anche non inserire un indirizzo internet e mettere solo il nome :)
Grazie Per Il Commento!

Puoi Utilizzare Facebook, Per Lasciare Direttamente Un Commento