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La Meditazione mitiga lo stress


La
Meditazione Trascendentale è una tecnica che consente di rimuovere pensieri
distraenti e promuovere uno stato di consapevolezza. Sanford
Nidich della Maharishi University (Iowa,USA) e colleghi hanno osservato alcuni
docenti e personale di una scuola per bambini con problemi comportamentali e
chiesto loro di praticare 20 minuti di TM due volte al giorno per quattro mesi.
I
partecipanti avevano un livello di stress (link su come combattere lo stress)
medio di 39 su una scala di 40 punti. I
partecipanti
che hanno praticato regolarmente la meditazione hanno ridotto il loro livello di
stress e aumentato il loro livello di benessere percepito. I
ricercatori concludono: “La Meditazione Trascendentale è stata efficace nel
ridurre il disagio psicologico nei docenti e nel personale di supporto di una
scuola terapeutica per studenti con problemi comportamentali. Questi risultati
hanno implicazioni importanti per le prestazioni di lavoro dei dipendenti,
nonché la loro salute
mentale e fisica”

Integratori
per il benessere mentale (www.antiagingclub.it/SISTEMA-NERVOSO)
 

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Chi sono? admin

Dopo il trasferimento del sito da un lido all'altro gli archivi hanno preso vita propria e sotto questo profilo sono stati raggruppati un sacco di articoli a tema eterogeneo. E' una sorta di "profilo comune" o "profilo ignoto" o "di prova". Venitemi a trovare su Salute e Benessere, dove è tutto più organizzato e più professionale.

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