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I BENEFICI DI UN ALLENAMENTO MODERATO

Le
persone che intraprendono un programma di esercizio fisico moderato riportano
livelli più elevati di energia e sono più motivate ​​di quelli che seguono un
programma più intenso. E’ quanto sostengono i ricercatori dell’Università di
Copenaghen.
Il
Professor
Bente Stallknecht dal Dipartimento Universitario di Scienze Biomediche presso la
Facoltà di Scienze della Salute e Scienze Mediche, e colleghi hanno studiato 61
persone giovani, sane, sedentarie , moderatamente sovrappeso, al fine di
esaminare gli effetti di due diverse modalità di
allenamento
.
I
partecipanti sono stati divisi in un gruppo di controllo sedentario, un gruppo
che ha svolto allenamento moderato, uno che ha svolto allenamento intenso e uno
che ha svolto allenamento di resistenza.
Risultati:
i partecipanti hanno perso più peso facendo moderato esercizio fisico
.
Quelli
del gruppo allenamento moderato hanno avuto un atteggiamento positivo verso
l’esercizio fisico, traendone benefici fisici e psicologici, mentre quelli del
gruppo allenamento intensivo hanno lamentato stanchezza e manifestato un
atteggiamento meno positivo.

I
soggetti che hanno praticato un allenamento moderato hanno manifestato un
aumento dei livelli di energia e una maggiore motivazione verso la pratica
dell’esercizio e l’adozione di uno stile di vita sano.
Al
contrario, le persone che si sono allenate intensamente hanno rivelato minori
livelli di energia e motivazione: si sentivano esausti e demotivati ​​e meno
aperti a uno stile di vita sano”
Integratori
per lo sport

LINK: http://www.antiagingclub.it/search.html?RwGal=true&searchkey=sport

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Chi sono? admin

Dopo il trasferimento del sito da un lido all'altro gli archivi hanno preso vita propria e sotto questo profilo sono stati raggruppati un sacco di articoli a tema eterogeneo. E' una sorta di "profilo comune" o "profilo ignoto" o "di prova". Venitemi a trovare su Salute e Benessere, dove è tutto più organizzato e più professionale.

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